Zone 2 nabız hesaplayıcısı
Tahmini aerobik antrenman aralığınızı bulun ve kullanılan hesaplama yöntemlerini karşılaştırın.
Koşu temposu hesaplayıcısı
Koşu temponuzu, bitiş sürenizi veya koşabileceğiniz mesafeyi hesaplayın. Ara süreleri kilometre veya mil cinsinden görün.
Koşunuz
Örnek değerlerNeyin hesaplanacağını seçin ve ardından diğer iki değeri girin.
Hesaba gerek yok. Hesaplamalar tarayıcınızda gerçekleşir; girişleriniz Century'ye kaydedilmez veya gönderilmez.
Örnek · Koşu temponuz
5:00/km
km başına sabit bir 5:00 değerinde, 5,000 km, 25:00'yi alır.
- Bitiş zamanı
- 25:00
- Ortalama hız
- 12,00 km/h
| Mesafe | Kümülatif süre |
|---|---|
| 1,000 km | 5:00 |
| 2,000 km | 10:00 |
| 3,000 km | 15:00 |
| 4,000 km | 20:00 |
| 5,000 km | 25:00 |
Nasıl hesaplanır?
Hız = geçen süre ÷ mesafe. Bitiş zamanı = tempo × mesafe. Mesafe = geçen süre ÷ tempo. Tüm hesaplamalar dahili olarak saniyeleri ve 1 mil = 1,609344 kilometrenin tam dönüşümünü kullanır. Bölmeler, girdiğiniz zamandaki duraklamalar da dahil olmak üzere sabit bir hızda gerçekleşir. Değerler yalnızca gösterim amacıyla yuvarlanır; bu bir ilerleme hızı hesaplamasıdır, yarış performansına ilişkin bir tahmin değildir.
Referans: NIST: kilometreden kilometreye dönüşüm
Genel sağlık bilgileri için. Bu araç sağlık durumlarını teşhis etmez veya tıbbi tavsiyenin yerini almaz.
İlgili araçlar
Tüm araçlar
Koşunuzu tempo, süre ve mesafeye göre planlayın
Üçüncüyü bulmak için iki değer kullanın
Mesafeniz ve zamanınız üzerinden bir ortalama hesaplamak için Hız'ı seçin. Belirli bir hızda bir mesafenin ne kadar sürdüğünü görmek için Bitiş süresi'ni seçin. Mevcut sürede bu hızın sizi ne kadar uzağa götürdüğünü görmek için Mesafe'yi seçin. Sonuçlar siz yazdıkça güncellenir; hesaplama düğmesi veya kaydolma gerekmez.
Saatleri, dakikaları ve saniyeleri ayrı ayrı girin. Pace, kilometre veya mil başına dakika ve saniye kullanır: 5 dakika ve 30 saniye, 5,30 ondalık dakika değil, 5:30 anlamına gelir. Boş veya geçersiz bir zorunlu alan, siz onu tamamlayana kadar sonucu duraklatır.
5K, 10K, yarı maraton veya maraton hedefi belirleyin
Mesafesini kullanmak için bir yarış ön ayarı seçin, ardından hedef sürenizi veya hızınızı girin. Yarı maraton ön ayarı 21,0975 kilometreyi, maraton ise 42,195 kilometreyi kullanır. Miller, yuvarlatılmış 13,1 veya 26,2 mil değerleri kullanmak yerine bu mesafelerden dönüştürülür.
Bölünmüş tablo, son kısmi kilometre veya mil dahil olmak üzere sabit bir hızda kümülatif süreyi gösterir. Daha uzun mesafeler için, tablonun okunabilirliğini sağlamak amacıyla kontrol noktaları birbirinden daha uzağa yerleştirilir. Bunları, her bölümü aynı şekilde çalıştırma zorunluluğu yerine referans noktaları olarak kullanın.
Koşunuzun içeriğini kaybetmeden hızınızı karşılaştırın
Kilometre ve mil arasında geçiş yapmak aynı mesafe ve temponun görüntülenme biçimini değiştirir. Temel değerler tutarlı kaldığından 5 kilometrelik bir koşu 5 kilometrelik bir koşuya dönüşmez. Sonuçlar, görüntülenmek üzere en yakın saniyeye yuvarlanmadan önce hesaplanır.
Tempodan hesaplanan bitiş süresi, temponun baştan sona korunduğunu varsayar. Bunu sürdürüp sürdüremeyeceğinizi tahmin etmez. Planlama yaparken seansın rotasını ve amacını göz önünde bulundurun ve egzersiz yükünüz ve dinlenme eğilimlerinizin yanı sıra koşu aktivitenizi görüntülemek için Century'yi kullanın.
Sık sorulan sorular
Koşu hızımı nasıl hesaplarım?
Toplam koşu sürenizi kat ettiğiniz mesafeye bölün. 25 dakikada 5 km'lik bir koşu, kilometre başına ortalama 5:00 tempoya sahiptir. Tempo, hız ve hatta bölünmeleri görmek için bu hesap makinesine süre ve mesafeyi girin.
25 dakikalık 5K için hangi hıza ihtiyacım var?
25 dakikalık 5K, kilometre başına ortalama 5:00 veya mil başına yaklaşık 8:03 tempo gerektirir. Eşit bir hızla her kilometre beş dakika sürer ve ilk mil yaklaşık sekiz dakika üç saniye sürer.
Kilometre başına dakikayı mil başına dakikaya nasıl dönüştürebilirim?
Mil başına saniyeyi bulmak için kilometre başına saniyeyi 1,609344 ile çarpın. Örneğin kilometre başına 5:00, 300 saniye × 1,609344 = mil başına 482,8032 saniyedir ve 8:03 olarak görüntülenir. Bu hesap makinesindeki anahtarlama birimleri aynı fiziksel mesafeyi ve tempoyu korur.
Bir maratonun bitiş süresini tempodan nasıl hesaplarım?
Kilometre başına hızınızı 42,195 ile veya mil başına hızınızı yaklaşık 26,2188 mil maraton mesafesiyle çarpın. Kilometre başına saat 5:00 olan, eşit tempolu bir maraton en yakın saniyeye yuvarlandığında 3:30:59 sürer. Bu bir performans tahmini değil, sabit hızda aritmetiktir.
Koşu temposu ve hız arasındaki fark nedir?
Hız, kilometre başına dakika gibi mesafe başına süredir. Hız, saatte kilometre gibi zaman başına mesafedir. Kilometre başına 5:00 tempo, 12 km/saat hızdır. Daha küçük bir tempo numarası daha hızlı bir koşu anlamına gelir.
Hız hesaplayıcı durakları ve yokuşları içeriyor mu?
Hesap makinesi girdiğiniz zamanı kullanır. Geçen süreye duraklar da dahildir; Hareket etme süresi onları hariç tutar. Bölünmüş masanın hızının aynı olduğu varsayılır ve tepeler, hava koşulları, yorgunluk veya yardım istasyonları için ayarlama yapılmaz. Hedefinize uygun zaman ölçüsünü seçin.