VO₂ maks. hesaplayıcısı
Tamamladığınız koşu veya yürüyüş testinden aerobik kondisyonunuzu tahmin edin.
Yarış süresi tahmin aracı
Yakın zamanda tamamladığınız iki yarıştan temponuzun mesafeyle nasıl değiştiğini hesaplayın ve başka bir mesafe için süre tahmini yapın.
Yarış süresi tahmin aracı
Örnek değerlerYakın zamanda tamamladığınız iki yarıştan temponuzun mesafeyle nasıl değiştiğini hesaplayın ve başka bir mesafe için süre tahmini yapın.
Hesaba gerek yok. Hesaplamalar tarayıcınızda gerçekleşir; girişleriniz Century'ye kaydedilmez veya gönderilmez.
Örnek · Tahmini bitiş zamanı
1:54:26
Uzaklık açısından çok yakın olan yarışlar, takılan üssü kararsız hale getirir. Makul bir koşu aralığının dışındaki bir üs, bir yarışın temsili olmadığı veya girdilerin kontrol edilmesi gerektiği anlamına gelebilir.
- Uygun üs
- 1,057
- Hedef mesafe
- 21,10 km
Nasıl hesaplanır?
Bu araç Riegel güç yasasına uyar T₂ = T₁ × (D₂ ÷ D₁)^b. Popülasyon üssünü 1,06 olarak varsaymak yerine, iki ırktan b = ln(T₂ ÷ T₁) ÷ ln(D₂ ÷ D₁) tahminini yapar. Yarışların mesafeleri yeterince farklı olmalı ve makul bir üs üretmelidir. Bu geçmiş performanslardan elde edilen bir tahmindir; arazi, hava durumu veya hazırlık garantisi değildir.
Referans: Stanford: yarış zamanı tahmin modellerinin değerlendirilmesi
Genel sağlık bilgileri için. Bu araç sağlık durumlarını teşhis etmez veya tıbbi tavsiyenin yerini almaz.
İlgili araçlar
Tüm araçlar
Yarış süresi tahmincisi: kendi verilerinizi kullanın
Ne girilmeli
Yakın zamanda tamamladığınız iki yarıştan temponuzun mesafeyle nasıl değiştiğini hesaplayın ve başka bir mesafe için süre tahmini yapın.
Denklem bu noktaya kadar tahmin edilebilir, ancak belirsizlik mesafe arttıkça artar. Maratona özgü dayanıklılık, yakıt doldurma, parkur ve hava durumu kısa yarışlarla ölçülmez.
Sonucu bağlamda okuyun
Takılan üs yaklaşık 1,057'dir. Yarı maratonu, sabit 5:00/km temposunu değil, kişisel üssü kullanarak planlayın.
Uzaklık açısından çok yakın olan yarışlar, takılan üssü kararsız hale getirir. Makul bir koşu aralığının dışındaki bir üs, bir yarışın temsili olmadığı veya girdilerin kontrol edilmesi gerektiği anlamına gelebilir.
Bu tahminin bittiği yer
Hız hesaplayıcı sabit tempoyu varsayar. Bu tahmin, genellikle farklı yarış mesafelerinde görülen yavaşlamayı modelliyor.
Century ile yarış hazırlığınızı ve dinlenmenizi bir bağlama oturtun.
Sık sorulan sorular
Neden bir yerine iki ırk kullanıyorsunuz?
İki sonuç, hesap makinesinin kendi bitiş zamanınızın mesafeye göre nasıl değiştiğini tahmin etmesine olanak tanır. Tek yarış tahmincisi herkes için sabit bir yorgunluk üssü varsaymalıdır.
5K ve 10K'dan maraton tahmin edebilir miyim?
Denklem bu noktaya kadar tahmin edilebilir, ancak belirsizlik mesafe arttıkça artar. Maratona özgü dayanıklılık, yakıt doldurma, parkur ve hava durumu kısa yarışlarla ölçülmez.
Neden bazı çiftler reddediliyor?
Uzaklık açısından çok yakın olan yarışlar, takılan üssü kararsız hale getirir. Makul bir koşu aralığının dışındaki bir üs, bir yarışın temsili olmadığı veya girdilerin kontrol edilmesi gerektiği anlamına gelebilir.
Bu hız hesaplayıcıyla aynı mı?
Hayır. Tempo hesaplayıcı sabit tempoyu varsayar. Bu tahmin, genellikle farklı yarış mesafelerinde görülen yavaşlamayı modelliyor.