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Calculadora de VO₂ máx
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O seu teste concluído
Valores de exemploUse apenas um teste já concluído; não é uma medição laboratorial nem instrução para esforço máximo.
Não precisa de conta. O cálculo é feito no navegador; os dados não são guardados nem enviados à Century.
Exemplo · VO₂ máx estimado
42,4mL/kg/min
Estimativa Cooper
- Distância do teste
- 2.400 m
- Tempo
- 12:00
Como é calculado
Cooper: VO₂ máx = (distância em metros − 504,9) ÷ 44,73. Rockport utiliza tempo, frequência cardíaca final, idade, peso e o coeficiente da equação original.
Fonte: Cooper Institute: The 12-minute run
Informações gerais de bem-estar. Esta ferramenta não diagnostica doenças nem substitui aconselhamento médico.
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Calculadora de VO₂ máx: Corrida de Cooper ou caminhada de Rockport
Como usar esta calculadora
Escolha o teste que realizou e introduza as respetivas medições. Um treino habitual não substitui um teste padronizado.
Como se calcula o resultado
Cooper: VO₂ máx = (distância em metros − 504,9) ÷ 44,73. Rockport utiliza tempo, frequência cardíaca final, idade, peso e o coeficiente da equação original.
Como interpretar a estimativa
O resultado é uma estimativa em mL/kg/min, não uma medição direta do consumo de oxigénio.
Compare apenas resultados obtidos com o mesmo protocolo; não se trata de um diagnóstico.
Perguntas frequentes
Como usar esta calculadora?
Escolha o teste que realizou e introduza as respetivas medições. Um treino habitual não substitui um teste padronizado.
Como é calculado o resultado?
Cooper: VO₂ máx = (distância em metros − 504,9) ÷ 44,73. Rockport utiliza tempo, frequência cardíaca final, idade, peso e o coeficiente da equação original.
O que significa este resultado?
O resultado é uma estimativa em mL/kg/min, não uma medição direta do consumo de oxigénio. Compare apenas resultados obtidos com o mesmo protocolo; não se trata de um diagnóstico.
Os testes de Cooper e Rockport podem dar estimativas diferentes?
Sim. Usam desempenhos, dados e pressupostos diferentes. Não trate os resultados como medições equivalentes.
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Não precisa de conta. O cálculo é feito no navegador; os dados não são guardados nem enviados à Century.