Ferramentas Century

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Use apenas um teste já concluído; não é uma medição laboratorial nem instrução para esforço máximo.

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Apenas cálculo de horas: não inclui mudanças de horário nem despertares noturnos.

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Introduza as horas habituais de adormecer e acordar em dias de trabalho e dias livres, sem precisar de relógio.

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Use dois resultados recentes para estimar o tempo noutra distância.

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Introduza quatro médias semanais do peso e a ingestão calórica diária média.

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Planeie uma sessão semelhante com a sua taxa de suor medida, peso e duração.

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Use a distância e o tempo de uma corrida recente para estimar um índice de desempenho e ritmos.

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Introduza as horas de adormecer e acordar durante sete noites consecutivas.

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Introduza diariamente a duração e o esforço percebido da sessão completa.

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Use o peso antes e depois, líquidos ingeridos, urina e duração do exercício.

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Compare o último desvio noturno com sete valores anteriores do mesmo dispositivo.

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Escolha o que calcular e introduza os outros dois valores.

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Use leituras diárias anteriores do mesmo dispositivo e da mesma métrica de VFC, em milissegundos.

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Introduza as horas dormidas. Por exemplo: 7,5 = 7 h 30 min.

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Use o valor no fim do exercício e exatamente 60 segundos depois.

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