Calculadora de frequência cardíaca da Zona 2
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Calculadora de ritmo de corrida
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A sua corrida
Valores de exemploEscolha o que calcular e introduza os outros dois valores.
Não precisa de conta. O cálculo é feito no navegador; os dados não são guardados nem enviados à Century.
Exemplo · O seu ritmo de corrida
5:00/km
A um ritmo constante de 5:00 por km, 5,000 km demoram 25:00.
- Tempo final
- 25:00
- Velocidade média
- 12,00 km/h
| Distância | Tempo acumulado |
|---|---|
| 1,000 km | 5:00 |
| 2,000 km | 10:00 |
| 3,000 km | 15:00 |
| 4,000 km | 20:00 |
| 5,000 km | 25:00 |
Como é calculado
Ritmo = tempo decorrido ÷ distância. Tempo final = ritmo × distância. Distância = tempo ÷ ritmo. Uma milha equivale exatamente a 1,609344 quilómetros. As parciais pressupõem ritmo constante.
Fonte: NIST: mile-to-kilometer conversion
Informações gerais de bem-estar. Esta ferramenta não diagnostica doenças nem substitui aconselhamento médico.
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Calculadora de ritmo de corrida: Tempo, distância e parciais
Como usar esta calculadora
Escolha o valor a calcular e introduza os outros dois. Pode selecionar uma distância de prova.
Como se calcula o resultado
Ritmo = tempo decorrido ÷ distância. Tempo final = ritmo × distância. Distância = tempo ÷ ritmo. Uma milha equivale exatamente a 1,609344 quilómetros. As parciais pressupõem ritmo constante.
Como interpretar a estimativa
O resultado é uma média aritmética, não uma previsão de desempenho numa prova.
Pausas, subidas e condições meteorológicas não são ajustadas separadamente.
Perguntas frequentes
Como usar esta calculadora?
Escolha o valor a calcular e introduza os outros dois. Pode selecionar uma distância de prova.
Como é calculado o resultado?
Ritmo = tempo decorrido ÷ distância. Tempo final = ritmo × distância. Distância = tempo ÷ ritmo. Uma milha equivale exatamente a 1,609344 quilómetros. As parciais pressupõem ritmo constante.
O que significa este resultado?
O resultado é uma média aritmética, não uma previsão de desempenho numa prova. Pausas, subidas e condições meteorológicas não são ajustadas separadamente.
As pausas contam para o ritmo de corrida?
Sim. Se introduzir o tempo total decorrido, as pausas fazem parte do ritmo médio.
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Não precisa de conta. O cálculo é feito no navegador; os dados não são guardados nem enviados à Century.