Calculadora de frequência cardíaca da Zona 2
Encontre uma faixa estimada de treino aeróbico e veja o cálculo.
Calculadora de TDEE adaptativo
Introduza quatro médias semanais do peso e a ingestão calórica diária média.
Calculadora de TDEE adaptativo
Valores de exemploIntroduza quatro médias semanais do peso e a ingestão calórica diária média.
Não precisa de conta. O cálculo é feito no navegador; os dados não são guardados nem enviados à Century.
Exemplo · manutenção pela tendência do peso
2.464kcal/day
Não mede adaptação metabólica; água corporal e erros de registo afetam o resultado.
- Intervalo do cenário
- 2.371–2.543 kcal/day
- Tendência semanal do peso
- -0,24 kg
Como é calculado
Uma regressão estima a mudança de peso; a ingestão declarada e um intervalo amplo de densidade energética estimam o gasto recente.
Fonte: NIH NIDDK: research behind the Body Weight Planner
Informações gerais de bem-estar. Esta ferramenta não diagnostica doenças nem substitui aconselhamento médico.
Ferramentas relacionadas
Todas as ferramentas
Calculadora de TDEE adaptativo: manutenção pela tendência do peso
Como usar esta calculadora
Introduza quatro médias semanais do peso e a ingestão calórica diária média.
Como se calcula o resultado
Uma regressão estima a mudança de peso; a ingestão declarada e um intervalo amplo de densidade energética estimam o gasto recente.
Como interpretar a estimativa
Não mede adaptação metabólica; água corporal e erros de registo afetam o resultado.
Perguntas frequentes
Como usar esta calculadora?
Introduza quatro médias semanais do peso e a ingestão calórica diária média.
Como é calculado o resultado?
Uma regressão estima a mudança de peso; a ingestão declarada e um intervalo amplo de densidade energética estimam o gasto recente.
Isto mede a minha adaptação metabólica?
Não mede adaptação metabólica; água corporal e erros de registo afetam o resultado.
Preciso de criar uma conta?
Não precisa de conta. O cálculo é feito no navegador; os dados não são guardados nem enviados à Century.