Calculadora de recuperação da frequência cardíaca
Compare a frequência cardíaca no fim do exercício com a medição 60 segundos depois.
Calculadora de referência da VFC
Veja a VFC de hoje no contexto dos seus valores recentes.
Os seus valores de VFC
Valores de exemploUse leituras diárias anteriores do mesmo dispositivo e da mesma métrica de VFC, em milissegundos.
Não precisa de conta. O cálculo é feito no navegador; os dados não são guardados nem enviados à Century.
Exemplo · Diferença face à referência da VFC
50,0ms
O valor de hoje está 10,0% abaixo da sua média recente.
- Mediana
- 50,0 ms
- Intervalo registado
- 46–54 ms
7d
6d
5d
4d
3d
2d
1d
Como é calculado
Some sete valores anteriores de VFC e divida por sete. Diferença percentual = (hoje − média) ÷ média × 100. A mediana é o valor central após ordenar os dados.
Fonte: Apple HealthKit: HRV measurement (SDNN)
Informações gerais de bem-estar. Esta ferramenta não diagnostica doenças nem substitui aconselhamento médico.
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Calculadora de referência da VFC: Compare a média de sete dias
Como usar esta calculadora
Introduza sete valores diários anteriores e o valor de hoje em milissegundos. Use a mesma fonte e a mesma métrica.
Como se calcula o resultado
Some sete valores anteriores de VFC e divida por sete. Diferença percentual = (hoje − média) ÷ média × 100. A mediana é o valor central após ordenar os dados.
Como interpretar a estimativa
A percentagem descreve uma diferença face à sua média recente, não a respetiva causa.
Uma referência de sete dias não define um valor clínico normal.
Perguntas frequentes
Como usar esta calculadora?
Introduza sete valores diários anteriores e o valor de hoje em milissegundos. Use a mesma fonte e a mesma métrica.
Como é calculado o resultado?
Some sete valores anteriores de VFC e divida por sete. Diferença percentual = (hoje − média) ÷ média × 100. A mediana é o valor central após ordenar os dados.
O que significa este resultado?
A percentagem descreve uma diferença face à sua média recente, não a respetiva causa. Uma referência de sete dias não define um valor clínico normal.
Posso misturar valores de VFC do Apple Watch e Garmin?
Prefira uma única fonte e métrica de VFC. SDNN e RMSSD não são intercambiáveis.
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Não precisa de conta. O cálculo é feito no navegador; os dados não são guardados nem enviados à Century.