Calculadora da taxa de suor
Use o peso antes e depois, líquidos ingeridos, urina e duração do exercício.
Planeador pessoal de hidratação
Planeie uma sessão semelhante com a sua taxa de suor medida, peso e duração.
Planeador pessoal de hidratação
Valores de exemploPlaneie uma sessão semelhante com a sua taxa de suor medida, peso e duração.
Não precisa de conta. O cálculo é feito no navegador; os dados não são guardados nem enviados à Century.
Exemplo · perda de líquidos no exercício
0,9–1,6L
É um cenário de planeamento, não uma quantidade fixa para beber.
- Perda de suor prevista
- 1,60 L
- Limite inferior por hora
- 0,45 L/h
Como é calculado
A perda estimada de suor é a taxa vezes a duração. O intervalo inclui a perda máxima de massa escolhida e termina na perda estimada.
Fonte: National Athletic Trainers' Association: Fluid replacement
Informações gerais de bem-estar. Esta ferramenta não diagnostica doenças nem substitui aconselhamento médico.
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Planeador pessoal de hidratação: perda de líquidos no exercício
Como usar esta calculadora
Planeie uma sessão semelhante com a sua taxa de suor medida, peso e duração.
Como se calcula o resultado
A perda estimada de suor é a taxa vezes a duração. O intervalo inclui a perda máxima de massa escolhida e termina na perda estimada.
Como interpretar a estimativa
É um cenário de planeamento, não uma quantidade fixa para beber.
Perguntas frequentes
Como usar esta calculadora?
Planeie uma sessão semelhante com a sua taxa de suor medida, peso e duração.
Como é calculado o resultado?
A perda estimada de suor é a taxa vezes a duração. O intervalo inclui a perda máxima de massa escolhida e termina na perda estimada.
Indica uma quantidade fixa de líquidos para beber?
É um cenário de planeamento, não uma quantidade fixa para beber.
Preciso de criar uma conta?
Não precisa de conta. O cálculo é feito no navegador; os dados não são guardados nem enviados à Century.