你的睡眠计划
示例数值小时
分钟
仅计算时钟时间；未计入夏令时变化和夜间醒来。
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示例 · 计划就寝时间
22:4522:45
你的计划包含 8小时0分钟 睡眠和 15 分钟入睡时间。
- 卧床时间
- 8小时15分钟8小时15分钟
- 前一天
- 就寝时间
22:45就寝时间23:00计划入睡时间07:00起床时间
就寝时间计算器
为你想要的起床时间规划何时上床。
腕部温度基线分析器
将最近一晚的温度偏差与同一设备过去七晚的数据比较。
腕部温度基线分析器
示例数值将最近一晚的温度偏差与同一设备过去七晚的数据比较。
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示例 · 与近期夜晚比较
0.30°C
腕部温度并非核心体温，也不能用于诊断发热或预测排卵。
- 近期中位数
- 0.00 °C
- 典型波动
- 0.10 °C
计算方法
过去数据的中位数作为近期基线；绝对偏差中位数表示常见波动，再将新读数与基线比较。
来源: Apple: Track nightly wrist-temperature changes
仅供一般健康参考。本工具不能诊断疾病，也不能替代医疗建议。
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腕部温度基线分析器: 与近期夜晚比较
如何使用此计算器
将最近一晚的温度偏差与同一设备过去七晚的数据比较。
结果如何计算
过去数据的中位数作为近期基线；绝对偏差中位数表示常见波动，再将新读数与基线比较。
如何理解估算结果
腕部温度并非核心体温，也不能用于诊断发热或预测排卵。
常见问题
如何使用此计算器？
将最近一晚的温度偏差与同一设备过去七晚的数据比较。
结果是如何计算的？
过去数据的中位数作为近期基线；绝对偏差中位数表示常见波动，再将新读数与基线比较。
手腕温度等同于核心体温吗？
腕部温度并非核心体温，也不能用于诊断发热或预测排卵。
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