最大摄氧量计算器
用已完成的运动测试结果估算有氧能力。
VDOT 与训练配速计算器
输入近期比赛的距离和时间，估算表现指数及参考训练配速。
VDOT 与训练配速计算器
示例数值输入近期比赛的距离和时间，估算表现指数及参考训练配速。
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示例 · 跑步表现与参考配速
38.3
VDOT 不是实验室测得的最大摄氧量；配速仅供参考。
- 轻松跑参考配速
- 6:03–7:14 /km
- 阈值跑参考配速
- 5:16 /km
计算方法
Daniels–Gilbert 方程结合比赛速度的耗氧需求与该时长可维持的耗氧比例。
来源: Daniels and Gilbert: Oxygen Power (1979)
仅供一般健康参考。本工具不能诊断疾病，也不能替代医疗建议。
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VDOT 与训练配速计算器: 跑步表现与参考配速
如何使用此计算器
输入近期比赛的距离和时间，估算表现指数及参考训练配速。
结果如何计算
Daniels–Gilbert 方程结合比赛速度的耗氧需求与该时长可维持的耗氧比例。
如何理解估算结果
VDOT 不是实验室测得的最大摄氧量；配速仅供参考。
常见问题
如何使用此计算器？
输入近期比赛的距离和时间，估算表现指数及参考训练配速。
结果是如何计算的？
Daniels–Gilbert 方程结合比赛速度的耗氧需求与该时长可维持的耗氧比例。
VDOT 训练配速等同于实验室测得的阈值吗？
VDOT 不是实验室测得的最大摄氧量；配速仅供参考。
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