出汗率计算器
输入运动前后体重、饮水量、排尿量和运动时长。
个人补水规划器
根据实测出汗率、体重和时长，规划条件相似的运动。
个人补水规划器
示例数值根据实测出汗率、体重和时长，规划条件相似的运动。
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示例 · 运动时的液体流失
0.9–1.6L
这是情景估算，不是固定饮水处方。
- 预计汗液流失
- 1.60 L
- 每小时区间下限
- 0.45 L/h
计算方法
预计汗液流失量等于出汗率乘以时长。区间考虑你选择的最大体重损失比例，上限为预计流失量。
来源: National Athletic Trainers' Association: Fluid replacement
仅供一般健康参考。本工具不能诊断疾病，也不能替代医疗建议。
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个人补水规划器: 运动时的液体流失
如何使用此计算器
根据实测出汗率、体重和时长，规划条件相似的运动。
结果如何计算
预计汗液流失量等于出汗率乘以时长。区间考虑你选择的最大体重损失比例，上限为预计流失量。
如何理解估算结果
这是情景估算，不是固定饮水处方。
常见问题
如何使用此计算器？
根据实测出汗率、体重和时长，规划条件相似的运动。
结果是如何计算的？
预计汗液流失量等于出汗率乘以时长。区间考虑你选择的最大体重损失比例，上限为预计流失量。
这个结果是固定的饮水量建议吗？
这是情景估算，不是固定饮水处方。
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