睡眠时间规律分析器
输入连续七晚的入睡和醒来时间。
睡眠时型计算器
输入工作日和休息日通常的入睡与醒来时间，无需佩戴设备。
睡眠时型计算器
示例数值输入工作日和休息日通常的入睡与醒来时间，无需佩戴设备。
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示例 · 校正后的睡眠中点
04:09
结果描述习惯性睡眠时间，并非医学诊断。
- 社会时差
- 1.5 h
- 休息日睡眠时长
- 9.0 h
计算方法
依据慕尼黑睡眠时型问卷方法，用加权每周平均睡眠时长校正休息日补觉造成的睡眠中点偏移。
来源: Ghotbi et al.: ultra-short MCTQ validation
仅供一般健康参考。本工具不能诊断疾病，也不能替代医疗建议。
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睡眠时型计算器: 校正后的睡眠中点
如何使用此计算器
输入工作日和休息日通常的入睡与醒来时间，无需佩戴设备。
结果如何计算
依据慕尼黑睡眠时型问卷方法，用加权每周平均睡眠时长校正休息日补觉造成的睡眠中点偏移。
如何理解估算结果
结果描述习惯性睡眠时间，并非医学诊断。
常见问题
如何使用此计算器？
输入工作日和休息日通常的入睡与醒来时间，无需佩戴设备。
结果是如何计算的？
依据慕尼黑睡眠时型问卷方法，用加权每周平均睡眠时长校正休息日补觉造成的睡眠中点偏移。
这个计算结果能测出我的生物钟吗？
结果描述习惯性睡眠时间，并非医学诊断。
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