心率恢复计算器
比较运动结束时与一分钟后的心率变化。
HRV 基线计算器
将今天的 HRV 放在自己的近期趋势中理解。
你的 HRV 读数
示例数值请使用同一设备、同一 HRV 指标的既往每日读数，单位为毫秒。
无需注册。计算在浏览器中进行；输入内容不会保存或发送给 Century。
计算方法
将之前七次 HRV 数值相加并除以七。百分比变化＝（今天的数值－平均值）÷ 平均值 × 100；中位数是排序后的中间值。
来源: Apple HealthKit: HRV measurement (SDNN)
仅供一般健康参考。本工具不能诊断疾病，也不能替代医疗建议。
相关工具
所有工具
HRV 基线计算器: 对比最近七天的平均值
如何使用此计算器
输入过去七天及今天的 HRV 数值，单位为毫秒。使用同一设备和同一种 HRV 指标。
结果如何计算
将之前七次 HRV 数值相加并除以七。百分比变化＝（今天的数值－平均值）÷ 平均值 × 100；中位数是排序后的中间值。
如何理解估算结果
百分比仅描述今天与近期平均值的差异，不能说明变化原因。
七天基线不是医学上的正常范围。
常见问题
如何使用此计算器？
输入过去七天及今天的 HRV 数值，单位为毫秒。使用同一设备和同一种 HRV 指标。
结果是如何计算的？
将之前七次 HRV 数值相加并除以七。百分比变化＝（今天的数值－平均值）÷ 平均值 × 100；中位数是排序后的中间值。
这个结果代表什么？
百分比仅描述今天与近期平均值的差异，不能说明变化原因。 七天基线不是医学上的正常范围。
可以混用 Apple Watch 和 Garmin 的 HRV 数据吗？
尽量使用同一来源和同一种指标。SDNN 与 RMSSD 不能直接互换。
需要注册账号吗？
无需注册。计算在浏览器中进行；输入内容不会保存或发送给 Century。