Calculadora de VO₂ máx
Convierte el resultado de una prueba completada en una estimación aeróbica.
Calculadora VDOT y ritmos
Usa la distancia y el tiempo de una carrera reciente para estimar un índice de rendimiento y ritmos.
Calculadora VDOT y ritmos
Valores de ejemploUsa la distancia y el tiempo de una carrera reciente para estimar un índice de rendimiento y ritmos.
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Ejemplo · rendimiento y ritmos orientativos
38,3
VDOT no es un VO₂ máx medido en laboratorio; los ritmos son orientativos.
- Ritmo suave orientativo
- 6:03–7:14 /km
- Ritmo umbral orientativo
- 5:16 /km
Cómo se calcula
Las ecuaciones de Daniels–Gilbert relacionan la demanda de oxígeno a velocidad de carrera con la fracción sostenible durante ese tiempo.
Fuente: Daniels and Gilbert: Oxygen Power (1979)
Información general de bienestar. Esta herramienta no diagnostica enfermedades ni sustituye el consejo médico.
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Calculadora VDOT y ritmos: rendimiento y ritmos orientativos
Cómo usar esta calculadora
Usa la distancia y el tiempo de una carrera reciente para estimar un índice de rendimiento y ritmos.
Cómo se calcula el resultado
Las ecuaciones de Daniels–Gilbert relacionan la demanda de oxígeno a velocidad de carrera con la fracción sostenible durante ese tiempo.
Qué significa esta estimación
VDOT no es un VO₂ máx medido en laboratorio; los ritmos son orientativos.
Preguntas frecuentes
¿Cómo se usa esta calculadora?
Usa la distancia y el tiempo de una carrera reciente para estimar un índice de rendimiento y ritmos.
¿Cómo se calcula el resultado?
Las ecuaciones de Daniels–Gilbert relacionan la demanda de oxígeno a velocidad de carrera con la fracción sostenible durante ese tiempo.
¿Son los ritmos VDOT umbrales medidos en laboratorio?
VDOT no es un VO₂ máx medido en laboratorio; los ritmos son orientativos.
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