Calculadora de recuperación cardíaca
Compara tu pulso al terminar el ejercicio y un minuto después.
Calculadora de referencia de VFC
Pon la VFC de hoy en el contexto de tus valores recientes.
Tus valores de VFC
Valores de ejemploUsa lecturas diarias anteriores del mismo dispositivo y la misma métrica de VFC, en milisegundos.
No necesitas cuenta. El cálculo se hace en tu navegador; los datos no se guardan ni se envían a Century.
Ejemplo · Diferencia frente a tu referencia de VFC
50,0ms
El valor de hoy está un 10,0 % por debajo de tu media reciente.
- Mediana
- 50,0 ms
- Rango registrado
- 46–54 ms
7d
6d
5d
4d
3d
2d
1d
Cómo se calcula
Suma siete lecturas anteriores de VFC y divide entre siete. Diferencia porcentual = (hoy − media) ÷ media × 100.
Fuente: Apple HealthKit: HRV measurement (SDNN)
Información general de bienestar. Esta herramienta no diagnostica enfermedades ni sustituye el consejo médico.
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Calculadora de referencia de VFC: Compara la media de siete días
Cómo usar esta calculadora
Introduce siete valores diarios previos y el de hoy en milisegundos. Usa siempre el mismo método de medición.
Cómo se calcula el resultado
Suma siete lecturas anteriores de VFC y divide entre siete. Diferencia porcentual = (hoy − media) ÷ media × 100.
Qué significa esta estimación
El porcentaje describe una diferencia, pero no explica su causa.
Una referencia breve no es una norma médica personal.
Preguntas frecuentes
¿Cómo se usa esta calculadora?
Introduce siete valores diarios previos y el de hoy en milisegundos. Usa siempre el mismo método de medición.
¿Cómo se calcula el resultado?
Suma siete lecturas anteriores de VFC y divide entre siete. Diferencia porcentual = (hoy − media) ÷ media × 100.
¿Qué significa este resultado?
El porcentaje describe una diferencia, pero no explica su causa. Una referencia breve no es una norma médica personal.
¿Puedo mezclar datos de Apple Watch y Garmin?
Es mejor usar un único dispositivo y una sola métrica de VFC. RMSSD y SDNN no son intercambiables.
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