Planificador personal de hidratación
Planifica una sesión similar con tu tasa de sudor medida, peso corporal y duración.
Calculadora de tasa de sudor
Usa el peso antes y después, los líquidos bebidos, la orina y la duración del ejercicio.
Calculadora de tasa de sudor
Valores de ejemploUsa el peso antes y después, los líquidos bebidos, la orina y la duración del ejercicio.
No necesitas cuenta. El cálculo se hace en tu navegador; los datos no se guardan ni se envían a Century.
Ejemplo · prueba de campo con peso corporal
1,00L/h
El calor, la ropa y la intensidad cambian la tasa; la ropa mojada altera el pesaje.
- Pérdida de sudor estimada
- 1,00 L
- Cambio de masa corporal
- 0,71%
Cómo se calcula
La pérdida de sudor estimada es la pérdida de peso más los líquidos bebidos menos la orina. Divídela por las horas para obtener litros por hora.
Fuente: ACSM: Exercise and fluid replacement position stand
Información general de bienestar. Esta herramienta no diagnostica enfermedades ni sustituye el consejo médico.
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Calculadora de tasa de sudor: prueba de campo con peso corporal
Cómo usar esta calculadora
Usa el peso antes y después, los líquidos bebidos, la orina y la duración del ejercicio.
Cómo se calcula el resultado
La pérdida de sudor estimada es la pérdida de peso más los líquidos bebidos menos la orina. Divídela por las horas para obtener litros por hora.
Qué significa esta estimación
El calor, la ropa y la intensidad cambian la tasa; la ropa mojada altera el pesaje.
Preguntas frecuentes
¿Cómo se usa esta calculadora?
Usa el peso antes y después, los líquidos bebidos, la orina y la duración del ejercicio.
¿Cómo se calcula el resultado?
La pérdida de sudor estimada es la pérdida de peso más los líquidos bebidos menos la orina. Divídela por las horas para obtener litros por hora.
¿Es igual mi tasa de sudoración en cada entrenamiento?
El calor, la ropa y la intensidad cambian la tasa; la ropa mojada altera el pesaje.
¿Necesito una cuenta?
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