Calculadora de tasa de sudor
Usa el peso antes y después, los líquidos bebidos, la orina y la duración del ejercicio.
Planificador personal de hidratación
Planifica una sesión similar con tu tasa de sudor medida, peso corporal y duración.
Planificador personal de hidratación
Valores de ejemploPlanifica una sesión similar con tu tasa de sudor medida, peso corporal y duración.
No necesitas cuenta. El cálculo se hace en tu navegador; los datos no se guardan ni se envían a Century.
Ejemplo · pérdida de líquidos durante el ejercicio
0,9–1,6L
Es un escenario de planificación, no una cantidad fija que debas beber.
- Pérdida de sudor prevista
- 1,60 L
- Límite inferior por hora
- 0,45 L/h
Cómo se calcula
La pérdida estimada de sudor es tasa por duración. El rango incorpora la pérdida máxima de masa elegida y termina en la pérdida estimada.
Fuente: National Athletic Trainers' Association: Fluid replacement
Información general de bienestar. Esta herramienta no diagnostica enfermedades ni sustituye el consejo médico.
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Planificador personal de hidratación: pérdida de líquidos durante el ejercicio
Cómo usar esta calculadora
Planifica una sesión similar con tu tasa de sudor medida, peso corporal y duración.
Cómo se calcula el resultado
La pérdida estimada de sudor es tasa por duración. El rango incorpora la pérdida máxima de masa elegida y termina en la pérdida estimada.
Qué significa esta estimación
Es un escenario de planificación, no una cantidad fija que debas beber.
Preguntas frecuentes
¿Cómo se usa esta calculadora?
Planifica una sesión similar con tu tasa de sudor medida, peso corporal y duración.
¿Cómo se calcula el resultado?
La pérdida estimada de sudor es tasa por duración. El rango incorpora la pérdida máxima de masa elegida y termina en la pérdida estimada.
¿Indica una cantidad fija de agua que debo beber?
Es un escenario de planificación, no una cantidad fija que debas beber.
¿Necesito una cuenta?
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