Calculadora de frecuencia cardíaca zona 2
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Calculadora de recuperación cardíaca
Compara tu pulso al terminar el ejercicio y un minuto después.
Tus frecuencias cardíacas
Valores de ejemploUsa el valor al terminar el ejercicio y el de exactamente 60 segundos después.
No necesitas cuenta. El cálculo se hace en tu navegador; los datos no se guardan ni se envían a Century.
Ejemplo · Recuperación cardíaca en porcentaje
18,8%
Tu frecuencia cardíaca bajó de 160 a 130 lpm en 60 segundos.
- Descenso de frecuencia cardíaca
- 30 bpm
- Tras 60 segundos
- 130 bpm
Cómo se calcula
Porcentaje = (pulso al terminar − pulso a los 60 segundos) ÷ pulso al terminar × 100. También se muestra la caída absoluta en lpm.
Fuente: Cleveland Clinic: Heart rate recovery
Información general de bienestar. Esta herramienta no diagnostica enfermedades ni sustituye el consejo médico.
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Calculadora de recuperación cardíaca: Caída porcentual tras un minuto
Cómo usar esta calculadora
Introduce la frecuencia al acabar y exactamente 60 segundos después. Compara sesiones con el mismo procedimiento de recuperación.
Cómo se calcula el resultado
Porcentaje = (pulso al terminar − pulso a los 60 segundos) ÷ pulso al terminar × 100. También se muestra la caída absoluta en lpm.
Qué significa esta estimación
Un resultado negativo indica que la segunda frecuencia fue mayor; no es un diagnóstico.
Caminar o sentarse durante la recuperación cambia la comparación.
Preguntas frecuentes
¿Cómo se usa esta calculadora?
Introduce la frecuencia al acabar y exactamente 60 segundos después. Compara sesiones con el mismo procedimiento de recuperación.
¿Cómo se calcula el resultado?
Porcentaje = (pulso al terminar − pulso a los 60 segundos) ÷ pulso al terminar × 100. También se muestra la caída absoluta en lpm.
¿Qué significa este resultado?
Un resultado negativo indica que la segunda frecuencia fue mayor; no es un diagnóstico. Caminar o sentarse durante la recuperación cambia la comparación.
¿Qué significa un resultado negativo?
El pulso a los 60 segundos supera al inicial. Comprueba las lecturas y el momento de medición.
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No necesitas cuenta. El cálculo se hace en tu navegador; los datos no se guardan ni se envían a Century.