Wedstrijdtijd voorspellen
Gebruik twee recente wedstrijdresultaten om een tijd voor een andere afstand te schatten.
VO₂max berekenen
Gebruik een afgeronde veldtest om je aerobe fitheid te schatten.
Jouw voltooide test
VoorbeeldwaardenAlleen een al voltooide test; dit is geen laboratoriummeting of instructie voor maximale inspanning.
Geen account nodig. Berekeningen gebeuren in je browser; je invoer wordt niet opgeslagen of naar Century verzonden.
Voorbeeld · Geschatte VO₂max
42,4mL/kg/min
Cooper-schatting
- Testafstand
- 2.400 m
- Tijd
- 12:00
Zo berekend
Cooper: VO₂max = (afstand in meters − 504,9) ÷ 44,73. Rockport gebruikt tijd, eindhartslag, leeftijd, gewicht en de coëfficiënt uit de oorspronkelijke formule.
Bron: Cooper Institute: The 12-minute run
Algemene informatie over welzijn. Deze tool stelt geen diagnose en vervangt geen medisch advies.
Gerelateerde tools
Alle tools
VO₂max berekenen: Cooperloop of Rockport-wandeltest
Zo gebruik je deze calculator
Kies de test die je daadwerkelijk hebt uitgevoerd en voer de bijbehorende meetwaarden in. Een gewone training is geen vervanging voor een gestandaardiseerde test.
Zo werkt de berekening
Cooper: VO₂max = (afstand in meters − 504,9) ÷ 44,73. Rockport gebruikt tijd, eindhartslag, leeftijd, gewicht en de coëfficiënt uit de oorspronkelijke formule.
Wat de uitkomst betekent
De uitkomst is een schatting in mL/kg/min en geen directe zuurstofmeting.
Vergelijk alleen resultaten van dezelfde testprocedure; dit is geen diagnose.
Veelgestelde vragen
Hoe gebruik ik deze calculator?
Kies de test die je daadwerkelijk hebt uitgevoerd en voer de bijbehorende meetwaarden in. Een gewone training is geen vervanging voor een gestandaardiseerde test.
Hoe wordt de uitkomst berekend?
Cooper: VO₂max = (afstand in meters − 504,9) ÷ 44,73. Rockport gebruikt tijd, eindhartslag, leeftijd, gewicht en de coëfficiënt uit de oorspronkelijke formule.
Wat betekent deze uitkomst?
De uitkomst is een schatting in mL/kg/min en geen directe zuurstofmeting. Vergelijk alleen resultaten van dezelfde testprocedure; dit is geen diagnose.
Kunnen de Cooper- en Rockport-test verschillende VO₂max-schattingen geven?
Ja. De tests gebruiken verschillende prestaties, invoer en aannames. Vergelijk resultaten daarom niet als identieke metingen.
Heb ik een account nodig?
Geen account nodig. Berekeningen gebeuren in je browser; je invoer wordt niet opgeslagen of naar Century verzonden.