Zone 2-hartslag berekenen
Vind een geschat aerobisch trainingsbereik en zie hoe de berekening werkt.
Hardlooptempo berekenen
Plan je hardloopsessie op basis van tempo, tijd en afstand.
Jouw hardloopsessie
VoorbeeldwaardenKies wat je wilt berekenen en voer de andere twee waarden in.
Geen account nodig. Berekeningen gebeuren in je browser; je invoer wordt niet opgeslagen of naar Century verzonden.
Voorbeeld · Jouw hardlooptempo
5:00/km
Bij een constant tempo van 5:00 per km duurt 5,000 km 25:00.
- Eindtijd
- 25:00
- Gemiddelde snelheid
- 12,00 km/h
| Afstand | Totale tijd |
|---|---|
| 1,000 km | 5:00 |
| 2,000 km | 10:00 |
| 3,000 km | 15:00 |
| 4,000 km | 20:00 |
| 5,000 km | 25:00 |
Zo berekend
Tempo = verstreken tijd ÷ afstand. Eindtijd = tempo × afstand. Afstand = tijd ÷ tempo. Eén mijl is exact 1,609344 kilometer. Tussentijden gaan uit van een constant tempo.
Bron: NIST: mile-to-kilometer conversion
Algemene informatie over welzijn. Deze tool stelt geen diagnose en vervangt geen medisch advies.
Gerelateerde tools
Alle tools
Hardlooptempo berekenen: Tijd, afstand en tussentijden
Zo gebruik je deze calculator
Kies wat je wilt berekenen en vul de andere twee waarden in. Selecteer eventueel een wedstrijdafstand.
Zo werkt de berekening
Tempo = verstreken tijd ÷ afstand. Eindtijd = tempo × afstand. Afstand = tijd ÷ tempo. Eén mijl is exact 1,609344 kilometer. Tussentijden gaan uit van een constant tempo.
Wat de uitkomst betekent
Dit is een rekenkundig gemiddelde en geen voorspelling van je wedstrijdprestatie.
Pauzes, hoogteverschil en weersomstandigheden worden niet apart verwerkt.
Veelgestelde vragen
Hoe gebruik ik deze calculator?
Kies wat je wilt berekenen en vul de andere twee waarden in. Selecteer eventueel een wedstrijdafstand.
Hoe wordt de uitkomst berekend?
Tempo = verstreken tijd ÷ afstand. Eindtijd = tempo × afstand. Afstand = tijd ÷ tempo. Eén mijl is exact 1,609344 kilometer. Tussentijden gaan uit van een constant tempo.
Wat betekent deze uitkomst?
Dit is een rekenkundig gemiddelde en geen voorspelling van je wedstrijdprestatie. Pauzes, hoogteverschil en weersomstandigheden worden niet apart verwerkt.
Tellen pauzes mee voor mijn hardlooptempo?
Ja. Als je de totale verstreken tijd invoert, tellen pauzes mee in het gemiddelde tempo.
Heb ik een account nodig?
Geen account nodig. Berekeningen gebeuren in je browser; je invoer wordt niet opgeslagen of naar Century verzonden.