Zone 2-hartslag berekenen
Vind een geschat aerobisch trainingsbereik en zie hoe de berekening werkt.
Adaptieve TDEE-calculator
Voer vier wekelijkse gewichtsgemiddelden en je gemiddelde dagelijkse energie-inname in.
Adaptieve TDEE-calculator
VoorbeeldwaardenVoer vier wekelijkse gewichtsgemiddelden en je gemiddelde dagelijkse energie-inname in.
Geen account nodig. Berekeningen gebeuren in je browser; je invoer wordt niet opgeslagen of naar Century verzonden.
Voorbeeld · onderhoudsenergie uit je gewichtstrend
2.464kcal/day
Dit meet geen metabole aanpassing en wordt beïnvloed door vocht en fouten in het voedingslogboek.
- Scenariobereik
- 2.371–2.543 kcal/day
- Wekelijkse gewichtstrend
- -0,24 kg
Zo berekend
Een regressielijn schat de gewichtsverandering; de gerapporteerde inname en een onzeker bereik voor energiedichtheid geven een schatting van het recente verbruik.
Bron: NIH NIDDK: research behind the Body Weight Planner
Algemene informatie over welzijn. Deze tool stelt geen diagnose en vervangt geen medisch advies.
Gerelateerde tools
Alle tools
Adaptieve TDEE-calculator: onderhoudsenergie uit je gewichtstrend
Zo gebruik je deze calculator
Voer vier wekelijkse gewichtsgemiddelden en je gemiddelde dagelijkse energie-inname in.
Zo werkt de berekening
Een regressielijn schat de gewichtsverandering; de gerapporteerde inname en een onzeker bereik voor energiedichtheid geven een schatting van het recente verbruik.
Wat de uitkomst betekent
Dit meet geen metabole aanpassing en wordt beïnvloed door vocht en fouten in het voedingslogboek.
Veelgestelde vragen
Hoe gebruik ik deze calculator?
Voer vier wekelijkse gewichtsgemiddelden en je gemiddelde dagelijkse energie-inname in.
Hoe wordt de uitkomst berekend?
Een regressielijn schat de gewichtsverandering; de gerapporteerde inname en een onzeker bereik voor energiedichtheid geven een schatting van het recente verbruik.
Meet dit mijn stofwisselingsaanpassing?
Dit meet geen metabole aanpassing en wordt beïnvloed door vocht en fouten in het voedingslogboek.
Heb ik een account nodig?
Geen account nodig. Berekeningen gebeuren in je browser; je invoer wordt niet opgeslagen of naar Century verzonden.