Zweettempo berekenen
Gebruik gewicht voor en na een training, gedronken vocht, urine en trainingsduur.
Persoonlijke hydratatieplanner
Plan een vergelijkbare training met je gemeten zweettempo, lichaamsgewicht en duur.
Persoonlijke hydratatieplanner
VoorbeeldwaardenPlan een vergelijkbare training met je gemeten zweettempo, lichaamsgewicht en duur.
Geen account nodig. Berekeningen gebeuren in je browser; je invoer wordt niet opgeslagen of naar Century verzonden.
Voorbeeld · vochtverlies tijdens een training
0,9–1,6L
Dit is een planningsscenario, geen vaste drinkinstructie.
- Geschat zweetverlies
- 1,60 L
- Ondergrens per uur
- 0,45 L/h
Zo berekend
Geschat zweetverlies is zweettempo maal duur. Het bereik houdt rekening met het door jou gekozen maximale percentage lichaamsmassaverlies en eindigt bij het geschatte zweetverlies.
Bron: National Athletic Trainers' Association: Fluid replacement
Algemene informatie over welzijn. Deze tool stelt geen diagnose en vervangt geen medisch advies.
Gerelateerde tools
Alle tools
Persoonlijke hydratatieplanner: vochtverlies tijdens een training
Zo gebruik je deze calculator
Plan een vergelijkbare training met je gemeten zweettempo, lichaamsgewicht en duur.
Zo werkt de berekening
Geschat zweetverlies is zweettempo maal duur. Het bereik houdt rekening met het door jou gekozen maximale percentage lichaamsmassaverlies en eindigt bij het geschatte zweetverlies.
Wat de uitkomst betekent
Dit is een planningsscenario, geen vaste drinkinstructie.
Veelgestelde vragen
Hoe gebruik ik deze calculator?
Plan een vergelijkbare training met je gemeten zweettempo, lichaamsgewicht en duur.
Hoe wordt de uitkomst berekend?
Geschat zweetverlies is zweettempo maal duur. Het bereik houdt rekening met het door jou gekozen maximale percentage lichaamsmassaverlies en eindigt bij het geschatte zweetverlies.
Geeft dit een vaste hoeveelheid om te drinken?
Dit is een planningsscenario, geen vaste drinkinstructie.
Heb ik een account nodig?
Geen account nodig. Berekeningen gebeuren in je browser; je invoer wordt niet opgeslagen of naar Century verzonden.