Persoonlijke hydratatieplanner
Plan een vergelijkbare training met je gemeten zweettempo, lichaamsgewicht en duur.
Zweettempo berekenen
Gebruik gewicht voor en na een training, gedronken vocht, urine en trainingsduur.
Zweettempo berekenen
VoorbeeldwaardenGebruik gewicht voor en na een training, gedronken vocht, urine en trainingsduur.
Geen account nodig. Berekeningen gebeuren in je browser; je invoer wordt niet opgeslagen of naar Century verzonden.
Voorbeeld · veldtest met lichaamsgewicht
1,00L/h
Warmte, kleding en intensiteit veranderen het zweettempo; natte kleding vertekent de meting.
- Geschat zweetverlies
- 1,00 L
- Verandering lichaamsgewicht
- 0,71%
Zo berekend
Geschat zweetverlies is gewichtsverlies plus gedronken vocht min urine. Deel dit door de duur in uren voor liters per uur.
Bron: ACSM: Exercise and fluid replacement position stand
Algemene informatie over welzijn. Deze tool stelt geen diagnose en vervangt geen medisch advies.
Gerelateerde tools
Alle tools
Zweettempo berekenen: veldtest met lichaamsgewicht
Zo gebruik je deze calculator
Gebruik gewicht voor en na een training, gedronken vocht, urine en trainingsduur.
Zo werkt de berekening
Geschat zweetverlies is gewichtsverlies plus gedronken vocht min urine. Deel dit door de duur in uren voor liters per uur.
Wat de uitkomst betekent
Warmte, kleding en intensiteit veranderen het zweettempo; natte kleding vertekent de meting.
Veelgestelde vragen
Hoe gebruik ik deze calculator?
Gebruik gewicht voor en na een training, gedronken vocht, urine en trainingsduur.
Hoe wordt de uitkomst berekend?
Geschat zweetverlies is gewichtsverlies plus gedronken vocht min urine. Deel dit door de duur in uren voor liters per uur.
Blijft mijn zweettempo in elke training gelijk?
Warmte, kleding en intensiteit veranderen het zweettempo; natte kleding vertekent de meting.
Heb ik een account nodig?
Geen account nodig. Berekeningen gebeuren in je browser; je invoer wordt niet opgeslagen of naar Century verzonden.