Chronotype berekenen
Vul je gebruikelijke slaap- en wektijden op werk- en vrije dagen in. Een wearable is niet nodig.
Analyse van slaaptiming
Vul zeven opeenvolgende inslaap- en wektijden in, ook als de nacht over middernacht loopt.
Analyse van slaaptiming
VoorbeeldwaardenVul zeven opeenvolgende inslaap- en wektijden in, ook als de nacht over middernacht loopt.
Geen account nodig. Berekeningen gebeuren in je browser; je invoer wordt niet opgeslagen of naar Century verzonden.
Voorbeeld · slaapmidden en variatie over zeven nachten
03:21
Dit meet geen interne biologische klok of slaapstoornis.
- Gemiddelde slaap
- 8,1 h
- Gebruikelijke verschuiving
- 21 min
Zo berekend
Het slaapmidden van elke nacht wordt op een 24-uurscirkel gemiddeld; de mediane afwijking toont de gebruikelijke verschuiving.
Bron: Phillips et al.: Sleep regularity and sleep timing
Algemene informatie over welzijn. Deze tool stelt geen diagnose en vervangt geen medisch advies.
Gerelateerde tools
Alle tools
Analyse van slaaptiming: slaapmidden en variatie over zeven nachten
Zo gebruik je deze calculator
Vul zeven opeenvolgende inslaap- en wektijden in, ook als de nacht over middernacht loopt.
Zo werkt de berekening
Het slaapmidden van elke nacht wordt op een 24-uurscirkel gemiddeld; de mediane afwijking toont de gebruikelijke verschuiving.
Wat de uitkomst betekent
Dit meet geen interne biologische klok of slaapstoornis.
Veelgestelde vragen
Hoe gebruik ik deze calculator?
Vul zeven opeenvolgende inslaap- en wektijden in, ook als de nacht over middernacht loopt.
Hoe wordt de uitkomst berekend?
Het slaapmidden van elke nacht wordt op een 24-uurscirkel gemiddeld; de mediane afwijking toont de gebruikelijke verschuiving.
Meet een slaapdagboek mijn biologische circadiane fase?
Dit meet geen interne biologische klok of slaapstoornis.
Heb ik een account nodig?
Geen account nodig. Berekeningen gebeuren in je browser; je invoer wordt niet opgeslagen of naar Century verzonden.