VO₂max berekenen
Gebruik een afgeronde veldtest om je aerobe fitheid te schatten.
VDOT- en trainingstempo-calculator
Gebruik een recente wedstrijdafstand en eindtijd voor een prestatie-index en voorbeeldtempo's.
VDOT- en trainingstempo-calculator
VoorbeeldwaardenGebruik een recente wedstrijdafstand en eindtijd voor een prestatie-index en voorbeeldtempo's.
Geen account nodig. Berekeningen gebeuren in je browser; je invoer wordt niet opgeslagen of naar Century verzonden.
Voorbeeld · loopprestatie en voorbeeldtempo's
38,3
VDOT is geen in een laboratorium gemeten VO₂max; de tempo's zijn voorbeelden.
- Voorbeeld rustig tempo
- 6:03–7:14 /km
- Voorbeeld drempeltempo
- 5:16 /km
Zo berekend
De Daniels–Gilbert-vergelijkingen combineren zuurstofvraag bij wedstrijdsnelheid met de vol te houden fractie voor de wedstrijdduur.
Bron: Daniels and Gilbert: Oxygen Power (1979)
Algemene informatie over welzijn. Deze tool stelt geen diagnose en vervangt geen medisch advies.
Gerelateerde tools
Alle tools
VDOT- en trainingstempo-calculator: loopprestatie en voorbeeldtempo's
Zo gebruik je deze calculator
Gebruik een recente wedstrijdafstand en eindtijd voor een prestatie-index en voorbeeldtempo's.
Zo werkt de berekening
De Daniels–Gilbert-vergelijkingen combineren zuurstofvraag bij wedstrijdsnelheid met de vol te houden fractie voor de wedstrijdduur.
Wat de uitkomst betekent
VDOT is geen in een laboratorium gemeten VO₂max; de tempo's zijn voorbeelden.
Veelgestelde vragen
Hoe gebruik ik deze calculator?
Gebruik een recente wedstrijdafstand en eindtijd voor een prestatie-index en voorbeeldtempo's.
Hoe wordt de uitkomst berekend?
De Daniels–Gilbert-vergelijkingen combineren zuurstofvraag bij wedstrijdsnelheid met de vol te houden fractie voor de wedstrijdduur.
Zijn VDOT-trainingspaces hetzelfde als laboratoriumdrempels?
VDOT is geen in een laboratorium gemeten VO₂max; de tempo's zijn voorbeelden.
Heb ik een account nodig?
Geen account nodig. Berekeningen gebeuren in je browser; je invoer wordt niet opgeslagen of naar Century verzonden.