Zone 2-hartslag berekenen
Vind een geschat aerobisch trainingsbereik en zie hoe de berekening werkt.
Hartslagherstel berekenen
Vergelijk je hartslag direct na inspanning met de waarde zestig seconden later.
Jouw hartslagwaarden
VoorbeeldwaardenGebruik de waarde direct na inspanning en precies 60 seconden later.
Geen account nodig. Berekeningen gebeuren in je browser; je invoer wordt niet opgeslagen of naar Century verzonden.
Voorbeeld · Procentuele daling na één minuut
18,8%
Je hartslag daalde in 60 seconden van 160 naar 130 slagen/min.
- Daling van de hartslag
- 30 bpm
- Na 60 seconden
- 130 bpm
Zo berekend
Hartslagherstel in bpm = hartslag aan het einde van de inspanning − hartslag na 60 seconden. Procentuele daling = verschil ÷ eindhartslag × 100.
Bron: Cleveland Clinic: Heart rate recovery
Algemene informatie over welzijn. Deze tool stelt geen diagnose en vervangt geen medisch advies.
Gerelateerde tools
Alle tools
Hartslagherstel berekenen: Daling na één minuut in procent en bpm
Zo gebruik je deze calculator
Vul je hartslag aan het einde van de inspanning en precies zestig seconden later in. Gebruik bij vergelijkingen dezelfde afkoelroutine.
Zo werkt de berekening
Hartslagherstel in bpm = hartslag aan het einde van de inspanning − hartslag na 60 seconden. Procentuele daling = verschil ÷ eindhartslag × 100.
Wat de uitkomst betekent
Een positieve waarde is een daling; een negatieve waarde betekent dat de tweede meting hoger was.
Deze berekening geeft geen medische of fitheidscategorie.
Veelgestelde vragen
Hoe gebruik ik deze calculator?
Vul je hartslag aan het einde van de inspanning en precies zestig seconden later in. Gebruik bij vergelijkingen dezelfde afkoelroutine.
Hoe wordt de uitkomst berekend?
Hartslagherstel in bpm = hartslag aan het einde van de inspanning − hartslag na 60 seconden. Procentuele daling = verschil ÷ eindhartslag × 100.
Wat betekent deze uitkomst?
Een positieve waarde is een daling; een negatieve waarde betekent dat de tweede meting hoger was. Deze berekening geeft geen medische of fitheidscategorie.
Wat betekent een negatief hartslagherstel?
De hartslag na zestig seconden is dan hoger dan de eerste waarde. Controleer de metingen en timing; het getal verklaart de oorzaak niet.
Heb ik een account nodig?
Geen account nodig. Berekeningen gebeuren in je browser; je invoer wordt niet opgeslagen of naar Century verzonden.