Hartslagherstel berekenen
Vergelijk je hartslag direct na inspanning met de waarde zestig seconden later.
HRV-basislijn berekenen
Bekijk de HRV van vandaag in de context van je eigen recente waarden.
Jouw HRV-waarden
VoorbeeldwaardenGebruik eerdere dagelijkse waarden van één apparaat en één HRV-maat, in milliseconden.
Geen account nodig. Berekeningen gebeuren in je browser; je invoer wordt niet opgeslagen of naar Century verzonden.
Voorbeeld · Afwijking van je HRV-basislijn
50,0ms
Vandaag is 10,0% lager dan je recente gemiddelde.
- Mediaan
- 50,0 ms
- Gemeten bereik
- 46–54 ms
7d
6d
5d
4d
3d
2d
1d
Zo berekend
Tel zeven eerdere HRV-waarden op en deel door zeven. Procentueel verschil = (vandaag − gemiddelde) ÷ gemiddelde × 100. De mediaan is de middelste gesorteerde waarde.
Bron: Apple HealthKit: HRV measurement (SDNN)
Algemene informatie over welzijn. Deze tool stelt geen diagnose en vervangt geen medisch advies.
Gerelateerde tools
Alle tools
HRV-basislijn berekenen: Vergelijk je zevendaags gemiddelde
Zo gebruik je deze calculator
Vul zeven eerdere dagwaarden en de waarde van vandaag in milliseconden in. Gebruik dezelfde meetmethode en hetzelfde apparaat.
Zo werkt de berekening
Tel zeven eerdere HRV-waarden op en deel door zeven. Procentueel verschil = (vandaag − gemiddelde) ÷ gemiddelde × 100. De mediaan is de middelste gesorteerde waarde.
Wat de uitkomst betekent
Het percentage beschrijft een verschil met jouw recente gemiddelde, niet de oorzaak of je herstelstatus.
Een zevendaagse basislijn is geen medische normaalwaarde.
Veelgestelde vragen
Hoe gebruik ik deze calculator?
Vul zeven eerdere dagwaarden en de waarde van vandaag in milliseconden in. Gebruik dezelfde meetmethode en hetzelfde apparaat.
Hoe wordt de uitkomst berekend?
Tel zeven eerdere HRV-waarden op en deel door zeven. Procentueel verschil = (vandaag − gemiddelde) ÷ gemiddelde × 100. De mediaan is de middelste gesorteerde waarde.
Wat betekent deze uitkomst?
Het percentage beschrijft een verschil met jouw recente gemiddelde, niet de oorzaak of je herstelstatus. Een zevendaagse basislijn is geen medische normaalwaarde.
Kan ik HRV-waarden van Apple Watch en Garmin combineren?
Gebruik bij voorkeur één bron en één HRV-maat. SDNN en RMSSD zijn niet uitwisselbaar.
Heb ik een account nodig?
Geen account nodig. Berekeningen gebeuren in je browser; je invoer wordt niet opgeslagen of naar Century verzonden.