心拍回復率計算機
運動終了時と1分後の心拍数を比べましょう。
HRV ベースライン計算機
今日の HRV を自分の最近の傾向と比較しましょう。
HRV の測定値
入力例同じ機器・同じ HRV 指標による過去の日次測定値をミリ秒で入力してください。
登録不要。計算はブラウザー内で行われ、入力内容は保存も Century への送信もされません。
例 · HRV ベースラインとの差
50.0ms
今日の値は最近の平均より10.0%低くなっています。
- 中央値
- 50.0 ms
- 記録範囲
- 46–54 ms
7d
6d
5d
4d
3d
2d
1d
計算方法
過去7回の HRV 値を合計して7で割ります。変化率＝（今日－平均）÷ 平均 × 100。中央値は並べ替えた値の中央です。
出典: Apple HealthKit: HRV measurement (SDNN)
一般的な健康情報です。診断や医療上の助言の代わりにはなりません。
関連ツール
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HRV ベースライン計算機: 直近7日間の平均と比較
この計算機の使い方
過去7日分と今日の HRV 値をミリ秒で入力します。同じ機器と同じ HRV 指標を使ってください。
計算方法
過去7回の HRV 値を合計して7で割ります。変化率＝（今日－平均）÷ 平均 × 100。中央値は並べ替えた値の中央です。
推定結果の見方
変化率は最近の平均との差を示すだけで、原因や回復状態を特定しません。
7日間のベースラインは医学的な正常値ではありません。
よくある質問
この計算機はどう使いますか？
過去7日分と今日の HRV 値をミリ秒で入力します。同じ機器と同じ HRV 指標を使ってください。
結果はどのように計算しますか？
過去7回の HRV 値を合計して7で割ります。変化率＝（今日－平均）÷ 平均 × 100。中央値は並べ替えた値の中央です。
この結果は何を意味しますか？
変化率は最近の平均との差を示すだけで、原因や回復状態を特定しません。 7日間のベースラインは医学的な正常値ではありません。
Apple Watch と Garmin の HRV 値を混ぜてもよいですか？
できるだけ同じ機器と指標を使ってください。SDNN と RMSSD は互換ではありません。
アカウントは必要ですか？
登録不要。計算はブラウザー内で行われ、入力内容は保存も Century への送信もされません。