クロノタイプ計算機
仕事の日と休日の普段の入眠・起床時刻を入力します。ウェアラブルは不要です。
睡眠時刻分析ツール
連続する七夜の入眠時刻と起床時刻を入力します。
睡眠時刻分析ツール
入力例連続する七夜の入眠時刻と起床時刻を入力します。
登録不要。計算はブラウザー内で行われ、入力内容は保存も Century への送信もされません。
例 · 七夜の中間時刻と変動
03:21
体内の概日位相を測るものではなく、睡眠障害を診断しません。
- 平均睡眠時間
- 8.1 h
- 通常の時刻のずれ
- 21 min
計算方法
各夜の睡眠中間時刻を24時間の円周上で平均し、中央値からのずれで通常の変動を示します。
出典: Phillips et al.: Sleep regularity and sleep timing
一般的な健康情報です。診断や医療上の助言の代わりにはなりません。
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睡眠時刻分析ツール: 七夜の中間時刻と変動
この計算機の使い方
連続する七夜の入眠時刻と起床時刻を入力します。
計算方法
各夜の睡眠中間時刻を24時間の円周上で平均し、中央値からのずれで通常の変動を示します。
推定結果の見方
体内の概日位相を測るものではなく、睡眠障害を診断しません。
よくある質問
この計算機はどう使いますか？
連続する七夜の入眠時刻と起床時刻を入力します。
結果はどのように計算しますか？
各夜の睡眠中間時刻を24時間の円周上で平均し、中央値からのずれで通常の変動を示します。
睡眠日誌で生物学的な概日位相を測れますか？
体内の概日位相を測るものではなく、睡眠障害を診断しません。
アカウントは必要ですか？
登録不要。計算はブラウザー内で行われ、入力内容は保存も Century への送信もされません。