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Esempio · VO₂ max stimato
42,4mL/kg/min
Stima Cooper
- Distanza del test
- 2400 m
- Tempo
- 12:00
Come si calcola
Cooper: (metri percorsi − 504,9) ÷ 44,73. Rockport: 132,853 − 0,0769 × peso in libbre − 0,3877 × età + 6,315 × coefficiente del sesso − 3,2649 × minuti impiegati − 0,1565 × frequenza finale.
Fonte: Cooper Institute: The 12-minute run
Informazioni generali sul benessere. Questo strumento non formula diagnosi e non sostituisce il parere medico.
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Calcolatore VO₂ max: Corsa Cooper e camminata Rockport
Come usare questo calcolatore
Scegli il test svolto. Cooper richiede la distanza in 12 minuti; Rockport usa tempo, frequenza finale, età, peso e coefficiente della formula originale.
Come viene calcolato il risultato
Cooper: (metri percorsi − 504,9) ÷ 44,73. Rockport: 132,853 − 0,0769 × peso in libbre − 0,3877 × età + 6,315 × coefficiente del sesso − 3,2649 × minuti impiegati − 0,1565 × frequenza finale.
Come interpretare la stima
Il valore in mL/kg/min è una stima da test sul campo, non una misura diretta del consumo di ossigeno.
Usa risultati già ottenuti; questa pagina non invita a uno sforzo massimale.
Domande frequenti
Come si usa questo calcolatore?
Scegli il test svolto. Cooper richiede la distanza in 12 minuti; Rockport usa tempo, frequenza finale, età, peso e coefficiente della formula originale.
Come viene calcolato il risultato?
Cooper: (metri percorsi − 504,9) ÷ 44,73. Rockport: 132,853 − 0,0769 × peso in libbre − 0,3877 × età + 6,315 × coefficiente del sesso − 3,2649 × minuti impiegati − 0,1565 × frequenza finale.
Che cosa significa questo risultato?
Il valore in mL/kg/min è una stima da test sul campo, non una misura diretta del consumo di ossigeno. Usa risultati già ottenuti; questa pagina non invita a uno sforzo massimale.
I due test possono dare risultati VO₂ max diversi?
Sì. Usano dati e ipotesi differenti. Confronta preferibilmente ripetizioni dello stesso test.
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