Calcolatore del recupero cardiaco
Confronta il battito alla fine dello sforzo e un minuto dopo.
Calcolatore del valore di riferimento HRV
Metti l’HRV di oggi nel contesto delle letture recenti.
I tuoi valori HRV
Valori di esempioUsa le letture giornaliere precedenti dello stesso dispositivo e della stessa metrica HRV, in millisecondi.
Non serve un account. I calcoli avvengono nel browser; i dati non vengono salvati né inviati a Century.
Esempio · Scostamento dal riferimento HRV
50,0ms
Il valore di oggi è inferiore del 10,0% alla tua media recente.
- Mediana
- 50,0 ms
- Intervallo registrato
- 46–54 ms
7d
6d
5d
4d
3d
2d
1d
Come si calcola
Somma sette valori HRV precedenti e dividi per sette. Scostamento percentuale = (oggi − media) ÷ media × 100.
Fonte: Apple HealthKit: HRV measurement (SDNN)
Informazioni generali sul benessere. Questo strumento non formula diagnosi e non sostituisce il parere medico.
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Calcolatore del valore di riferimento HRV: Confronto della media di sette giorni
Come usare questo calcolatore
Inserisci sette valori giornalieri precedenti e quello di oggi in millisecondi. Usa sempre lo stesso metodo di misura.
Come viene calcolato il risultato
Somma sette valori HRV precedenti e dividi per sette. Scostamento percentuale = (oggi − media) ÷ media × 100.
Come interpretare la stima
La percentuale descrive una differenza senza spiegarne la causa.
Un riferimento breve non costituisce una norma medica personale.
Domande frequenti
Come si usa questo calcolatore?
Inserisci sette valori giornalieri precedenti e quello di oggi in millisecondi. Usa sempre lo stesso metodo di misura.
Come viene calcolato il risultato?
Somma sette valori HRV precedenti e dividi per sette. Scostamento percentuale = (oggi − media) ÷ media × 100.
Che cosa significa questo risultato?
La percentuale descrive una differenza senza spiegarne la causa. Un riferimento breve non costituisce una norma medica personale.
Posso mescolare dati di Apple Watch e Garmin?
Meglio usare un unico dispositivo e una sola metrica HRV. RMSSD e SDNN non sono intercambiabili.
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