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Solo un test già completato; non è una misura di laboratorio né una guida a uno sforzo massimale.

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Solo calcolo degli orari: non include l’ora legale né i risvegli notturni.

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Inserisci gli orari abituali di sonno e risveglio nei giorni lavorativi e liberi, senza bisogno di uno smartwatch.

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Usa due risultati recenti per stimare il tempo su un'altra distanza.

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Inserisci quattro medie settimanali del peso e l'apporto calorico giornaliero medio.

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Pianifica una sessione simile con la tua sudorazione misurata, il peso e la durata.

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Usa distanza e tempo di una gara recente per stimare un indice di prestazione e ritmi di allenamento.

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Inserisci ora di addormentamento e risveglio per sette notti consecutive.

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Inserisci ogni giorno la durata e lo sforzo percepito dell'intera sessione.

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Usa peso prima e dopo, liquidi bevuti, urina e durata dell'esercizio.

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Confronta l'ultima deviazione notturna con sette valori precedenti dello stesso dispositivo.

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Scegli cosa calcolare e inserisci gli altri due valori.

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Usa le letture giornaliere precedenti dello stesso dispositivo e della stessa metrica HRV, in millisecondi.

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Inserisci le ore dormite. Ad esempio: 7,5 = 7 h 30 min.

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Usa il valore alla fine dell’esercizio e quello rilevato esattamente 60 secondi dopo.

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