Pianificatore personale dell'idratazione
Pianifica una sessione simile con la tua sudorazione misurata, il peso e la durata.
Calcolatore del tasso di sudorazione
Usa peso prima e dopo, liquidi bevuti, urina e durata dell'esercizio.
Calcolatore del tasso di sudorazione
Valori di esempioUsa peso prima e dopo, liquidi bevuti, urina e durata dell'esercizio.
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Esempio · test sul campo con peso corporeo
1,00L/h
Calore, abbigliamento e intensità cambiano il tasso; vestiti bagnati falsano la pesata.
- Perdita di sudore stimata
- 1,00 L
- Variazione massa corporea
- 0,71%
Come si calcola
La perdita di sudore stimata è calo di peso più liquidi bevuti meno urina. Dividi per le ore per ottenere litri all'ora.
Fonte: ACSM: Exercise and fluid replacement position stand
Informazioni generali sul benessere. Questo strumento non formula diagnosi e non sostituisce il parere medico.
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Come usare questo calcolatore
Usa peso prima e dopo, liquidi bevuti, urina e durata dell'esercizio.
Come viene calcolato il risultato
La perdita di sudore stimata è calo di peso più liquidi bevuti meno urina. Dividi per le ore per ottenere litri all'ora.
Come interpretare la stima
Calore, abbigliamento e intensità cambiano il tasso; vestiti bagnati falsano la pesata.
Domande frequenti
Come si usa questo calcolatore?
Usa peso prima e dopo, liquidi bevuti, urina e durata dell'esercizio.
Come viene calcolato il risultato?
La perdita di sudore stimata è calo di peso più liquidi bevuti meno urina. Dividi per le ore per ottenere litri all'ora.
La mia sudorazione è uguale in ogni allenamento?
Calore, abbigliamento e intensità cambiano il tasso; vestiti bagnati falsano la pesata.
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