Calcolatore VO₂ max
Trasforma un test completato in una stima della capacità aerobica.
Calcolatore VDOT e ritmi
Usa distanza e tempo di una gara recente per stimare un indice di prestazione e ritmi di allenamento.
Calcolatore VDOT e ritmi
Valori di esempioUsa distanza e tempo di una gara recente per stimare un indice di prestazione e ritmi di allenamento.
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Esempio · prestazione e ritmi indicativi
38,3
VDOT non è un VO₂ max misurato in laboratorio; i ritmi sono esempi.
- Ritmo facile indicativo
- 6:03–7:14 /km
- Ritmo soglia indicativo
- 5:16 /km
Come si calcola
Le equazioni di Daniels–Gilbert collegano il fabbisogno di ossigeno alla velocità di gara alla frazione sostenibile per quella durata.
Fonte: Daniels and Gilbert: Oxygen Power (1979)
Informazioni generali sul benessere. Questo strumento non formula diagnosi e non sostituisce il parere medico.
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Come usare questo calcolatore
Usa distanza e tempo di una gara recente per stimare un indice di prestazione e ritmi di allenamento.
Come viene calcolato il risultato
Le equazioni di Daniels–Gilbert collegano il fabbisogno di ossigeno alla velocità di gara alla frazione sostenibile per quella durata.
Come interpretare la stima
VDOT non è un VO₂ max misurato in laboratorio; i ritmi sono esempi.
Domande frequenti
Come si usa questo calcolatore?
Usa distanza e tempo di una gara recente per stimare un indice di prestazione e ritmi di allenamento.
Come viene calcolato il risultato?
Le equazioni di Daniels–Gilbert collegano il fabbisogno di ossigeno alla velocità di gara alla frazione sostenibile per quella durata.
I ritmi VDOT sono soglie misurate in laboratorio?
VDOT non è un VO₂ max misurato in laboratorio; i ritmi sono esempi.
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