Calcolatore della frequenza cardiaca in zona 2
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Esempio · sforzo e durata delle sessioni
1520AU
Queste unità relative non prevedono infortuni.
- Giorni di allenamento
- 5
- Monotonia
- 1,28
1
2
3
4
5
6
7
Come si calcola
Il carico giornaliero è minuti per sforzo da 0 a 10. Il totale somma sette giorni; la monotonia confronta media e dispersione.
Fonte: Foster et al.: Monitoring training loads
Informazioni generali sul benessere. Questo strumento non formula diagnosi e non sostituisce il parere medico.
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Carico di allenamento settimanale: sforzo e durata delle sessioni
Come usare questo calcolatore
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Come viene calcolato il risultato
Il carico giornaliero è minuti per sforzo da 0 a 10. Il totale somma sette giorni; la monotonia confronta media e dispersione.
Come interpretare la stima
Queste unità relative non prevedono infortuni.
Domande frequenti
Come si usa questo calcolatore?
Inserisci ogni giorno la durata e lo sforzo percepito dell'intera sessione.
Come viene calcolato il risultato?
Il carico giornaliero è minuti per sforzo da 0 a 10. Il totale somma sette giorni; la monotonia confronta media e dispersione.
Un carico di allenamento elevato predice un infortunio?
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