Analisi degli orari del sonno
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Esempio · punto medio del sonno corretto
04:09
Descrive gli orari del sonno, non è una diagnosi medica.
- Jet lag sociale
- 1,5 h
- Sonno nei giorni liberi
- 9,0 h
Come si calcola
Secondo il metodo MCTQ, il punto medio del sonno nei giorni liberi viene corretto per il sonno aggiuntivo rispetto alla media settimanale ponderata.
Fonte: Ghotbi et al.: ultra-short MCTQ validation
Informazioni generali sul benessere. Questo strumento non formula diagnosi e non sostituisce il parere medico.
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Calcolatore del cronotipo: punto medio del sonno corretto
Come usare questo calcolatore
Inserisci gli orari abituali di sonno e risveglio nei giorni lavorativi e liberi, senza bisogno di uno smartwatch.
Come viene calcolato il risultato
Secondo il metodo MCTQ, il punto medio del sonno nei giorni liberi viene corretto per il sonno aggiuntivo rispetto alla media settimanale ponderata.
Come interpretare la stima
Descrive gli orari del sonno, non è una diagnosi medica.
Domande frequenti
Come si usa questo calcolatore?
Inserisci gli orari abituali di sonno e risveglio nei giorni lavorativi e liberi, senza bisogno di uno smartwatch.
Come viene calcolato il risultato?
Secondo il metodo MCTQ, il punto medio del sonno nei giorni liberi viene corretto per il sonno aggiuntivo rispetto alla media settimanale ponderata.
Questo calcolo misura il mio orologio biologico?
Descrive gli orari del sonno, non è una diagnosi medica.
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