Calculateur de fréquence cardiaque en zone 2
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Charge d’entraînement sur sept jours
Indiquez chaque jour la durée et l’effort ressenti pour la séance entière.
Charge d’entraînement sur sept jours
Valeurs d’exempleIndiquez chaque jour la durée et l’effort ressenti pour la séance entière.
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Exemple · effort et durée des séances
1 520AU
Ces unités relatives ne prédisent pas les blessures.
- Jours d’entraînement
- 5
- Monotonie
- 1,28
1
2
3
4
5
6
7
Méthode de calcul
La charge quotidienne est la durée en minutes multipliée par l’effort de 0 à 10. La charge hebdomadaire est leur somme; la monotonie compare moyenne et dispersion.
Source: Foster et al.: Monitoring training loads
Informations générales sur le bien-être. Cet outil ne pose aucun diagnostic et ne remplace pas un avis médical.
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Charge d’entraînement sur sept jours: effort et durée des séances
Comment utiliser ce calculateur
Indiquez chaque jour la durée et l’effort ressenti pour la séance entière.
Comment le résultat est calculé
La charge quotidienne est la durée en minutes multipliée par l’effort de 0 à 10. La charge hebdomadaire est leur somme; la monotonie compare moyenne et dispersion.
Comment interpréter le résultat
Ces unités relatives ne prédisent pas les blessures.
Questions fréquentes
Comment utiliser ce calculateur ?
Indiquez chaque jour la durée et l’effort ressenti pour la séance entière.
Comment le résultat est-il calculé ?
La charge quotidienne est la durée en minutes multipliée par l’effort de 0 à 10. La charge hebdomadaire est leur somme; la monotonie compare moyenne et dispersion.
Une charge d’entraînement élevée prédit-elle une blessure ?
Ces unités relatives ne prédisent pas les blessures.
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