Calculateur de récupération cardiaque
Comparez la fréquence à la fin de l’effort et une minute plus tard.
Calculateur de référence VFC
Replacez la VFC du jour dans le contexte de vos mesures récentes.
Vos mesures de VFC
Valeurs d’exempleUtilisez des mesures quotidiennes antérieures du même appareil et de la même mesure de VFC, en millisecondes.
Aucun compte requis. Le calcul se fait dans votre navigateur ; vos données ne sont ni enregistrées ni envoyées à Century.
Exemple · Écart à votre référence VFC
50,0ms
La valeur du jour est inférieure de 10,0 % à votre moyenne récente.
- Médiane
- 50,0 ms
- Plage mesurée
- 46–54 ms
7d
6d
5d
4d
3d
2d
1d
Méthode de calcul
Additionnez sept valeurs antérieures de VFC et divisez par sept. Écart en pourcentage = (aujourd’hui − moyenne) ÷ moyenne × 100.
Source: Apple HealthKit: HRV measurement (SDNN)
Informations générales sur le bien-être. Cet outil ne pose aucun diagnostic et ne remplace pas un avis médical.
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Calculateur de référence VFC: Comparer la moyenne sur sept jours
Comment utiliser ce calculateur
Saisissez sept valeurs quotidiennes antérieures et celle du jour en millisecondes. Gardez la même méthode de mesure.
Comment le résultat est calculé
Additionnez sept valeurs antérieures de VFC et divisez par sept. Écart en pourcentage = (aujourd’hui − moyenne) ÷ moyenne × 100.
Comment interpréter le résultat
Le pourcentage décrit une différence, sans en déterminer la cause.
Une référence courte n’est pas une norme médicale personnelle.
Questions fréquentes
Comment utiliser ce calculateur ?
Saisissez sept valeurs quotidiennes antérieures et celle du jour en millisecondes. Gardez la même méthode de mesure.
Comment le résultat est-il calculé ?
Additionnez sept valeurs antérieures de VFC et divisez par sept. Écart en pourcentage = (aujourd’hui − moyenne) ÷ moyenne × 100.
Que signifie ce résultat ?
Le pourcentage décrit une différence, sans en déterminer la cause. Une référence courte n’est pas une norme médicale personnelle.
Puis-je mélanger les mesures Apple Watch et Garmin ?
Utilisez de préférence un seul appareil et une seule métrique. La RMSSD et la SDNN ne sont pas interchangeables.
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