Outils Century

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Utilisez un test déjà terminé ; ce n’est ni une mesure en laboratoire ni une consigne d’effort maximal.

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Calcul horaire uniquement : les changements d’heure et les réveils nocturnes ne sont pas pris en compte.

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Indiquez vos heures habituelles de sommeil et de réveil les jours travaillés et libres, sans montre connectée.

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Utilisez deux résultats récents pour estimer votre temps sur une autre distance.

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Saisissez quatre moyennes hebdomadaires de poids et votre apport calorique quotidien moyen.

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Préparez une séance comparable avec votre débit de sueur mesuré, votre masse et sa durée.

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Utilisez la distance et le temps d’une course récente pour estimer un indice de performance et des allures.

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Saisissez les heures d’endormissement et de réveil de sept nuits consécutives.

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Indiquez chaque jour la durée et l’effort ressenti pour la séance entière.

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Utilisez votre masse avant et après l’effort, la boisson, l’urine et la durée.

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Comparez le dernier écart nocturne de température à sept valeurs du même appareil.

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Choisissez la valeur à calculer, puis saisissez les deux autres.

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Utilisez des mesures quotidiennes antérieures du même appareil et de la même mesure de VFC, en millisecondes.

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Saisissez les heures dormies. Par exemple : 7,5 = 7 h 30.

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Utilisez la mesure à la fin de l’effort, puis exactement 60 secondes après.

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