Calculateur de chronotype
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Analyseur des horaires de sommeil
Saisissez les heures d’endormissement et de réveil de sept nuits consécutives.
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Valeurs d’exempleSaisissez les heures d’endormissement et de réveil de sept nuits consécutives.
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Exemple · milieu et variabilité sur sept nuits
03:21
Ce calcul ne mesure ni votre phase circadienne interne ni un trouble du sommeil.
- Sommeil moyen
- 8,1 h
- Décalage habituel
- 21 min
Méthode de calcul
Les milieux de sommeil sont moyennés sur un cercle de 24 heures; l’écart médian indique le décalage habituel.
Source: Phillips et al.: Sleep regularity and sleep timing
Informations générales sur le bien-être. Cet outil ne pose aucun diagnostic et ne remplace pas un avis médical.
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Analyseur des horaires de sommeil: milieu et variabilité sur sept nuits
Comment utiliser ce calculateur
Saisissez les heures d’endormissement et de réveil de sept nuits consécutives.
Comment le résultat est calculé
Les milieux de sommeil sont moyennés sur un cercle de 24 heures; l’écart médian indique le décalage habituel.
Comment interpréter le résultat
Ce calcul ne mesure ni votre phase circadienne interne ni un trouble du sommeil.
Questions fréquentes
Comment utiliser ce calculateur ?
Saisissez les heures d’endormissement et de réveil de sept nuits consécutives.
Comment le résultat est-il calculé ?
Les milieux de sommeil sont moyennés sur un cercle de 24 heures; l’écart médian indique le décalage habituel.
Un journal de sommeil mesure-t-il ma phase circadienne biologique ?
Ce calcul ne mesure ni votre phase circadienne interne ni un trouble du sommeil.
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