Analyseur des horaires de sommeil
Saisissez les heures d’endormissement et de réveil de sept nuits consécutives.
Calculateur de chronotype
Indiquez vos heures habituelles de sommeil et de réveil les jours travaillés et libres, sans montre connectée.
Calculateur de chronotype
Valeurs d’exempleIndiquez vos heures habituelles de sommeil et de réveil les jours travaillés et libres, sans montre connectée.
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Exemple · milieu du sommeil corrigé
04:09
Ce résultat décrit vos horaires de sommeil; ce n’est pas un diagnostic.
- Décalage social
- 1,5 h
- Sommeil des jours libres
- 9,0 h
Méthode de calcul
Selon la méthode MCTQ, le milieu du sommeil des jours libres est corrigé du sommeil supplémentaire par rapport à la moyenne hebdomadaire pondérée.
Source: Ghotbi et al.: ultra-short MCTQ validation
Informations générales sur le bien-être. Cet outil ne pose aucun diagnostic et ne remplace pas un avis médical.
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Calculateur de chronotype: milieu du sommeil corrigé
Comment utiliser ce calculateur
Indiquez vos heures habituelles de sommeil et de réveil les jours travaillés et libres, sans montre connectée.
Comment le résultat est calculé
Selon la méthode MCTQ, le milieu du sommeil des jours libres est corrigé du sommeil supplémentaire par rapport à la moyenne hebdomadaire pondérée.
Comment interpréter le résultat
Ce résultat décrit vos horaires de sommeil; ce n’est pas un diagnostic.
Questions fréquentes
Comment utiliser ce calculateur ?
Indiquez vos heures habituelles de sommeil et de réveil les jours travaillés et libres, sans montre connectée.
Comment le résultat est-il calculé ?
Selon la méthode MCTQ, le milieu du sommeil des jours libres est corrigé du sommeil supplémentaire par rapport à la moyenne hebdomadaire pondérée.
Ce calcul mesure-t-il mon horloge biologique ?
Ce résultat décrit vos horaires de sommeil; ce n’est pas un diagnostic.
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