VO₂max-Rechner
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VDOT- und Trainingstempo-Rechner
Nutze eine aktuelle Wettkampfdistanz und Zielzeit für einen Leistungsindex und Beispieltempo.
VDOT- und Trainingstempo-Rechner
BeispielwerteNutze eine aktuelle Wettkampfdistanz und Zielzeit für einen Leistungsindex und Beispieltempo.
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Beispiel · Laufleistung und Beispieltempo
38,3
VDOT ist keine im Labor gemessene VO₂max; die Tempo sind Beispiele.
- Beispiel lockeres Tempo
- 6:03–7:14 /km
- Beispiel Schwellentempo
- 5:16 /km
So wird gerechnet
Die Daniels–Gilbert-Gleichungen verbinden den Sauerstoffbedarf bei Wettkampftempo mit dem für die Dauer haltbaren Anteil.
Quelle: Daniels and Gilbert: Oxygen Power (1979)
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VDOT- und Trainingstempo-Rechner: Laufleistung und Beispieltempo
So verwendest du diesen Rechner
Nutze eine aktuelle Wettkampfdistanz und Zielzeit für einen Leistungsindex und Beispieltempo.
So wird das Ergebnis berechnet
Die Daniels–Gilbert-Gleichungen verbinden den Sauerstoffbedarf bei Wettkampftempo mit dem für die Dauer haltbaren Anteil.
Was das Ergebnis bedeutet
VDOT ist keine im Labor gemessene VO₂max; die Tempo sind Beispiele.
Häufige Fragen
Wie verwende ich diesen Rechner?
Nutze eine aktuelle Wettkampfdistanz und Zielzeit für einen Leistungsindex und Beispieltempo.
Wie wird das Ergebnis berechnet?
Die Daniels–Gilbert-Gleichungen verbinden den Sauerstoffbedarf bei Wettkampftempo mit dem für die Dauer haltbaren Anteil.
Sind VDOT-Trainingspaces dasselbe wie Labor-Schwellenwerte?
VDOT ist keine im Labor gemessene VO₂max; die Tempo sind Beispiele.
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