Herzfrequenz-Erholung-Rechner
Vergleiche den Puls am Belastungsende mit dem Wert eine Minute später.
HRV-Basiswert-Rechner
Setze den heutigen HRV-Wert in Bezug zu deiner jüngsten Entwicklung.
Deine HRV-Werte
BeispielwerteVerwende frühere Tageswerte desselben Geräts und derselben HRV-Messgröße in Millisekunden.
Kein Konto nötig. Die Berechnung erfolgt im Browser; deine Eingaben werden weder gespeichert noch an Century gesendet.
Beispiel · Abweichung vom HRV-Basiswert
50,0ms
Heute liegt 10,0% unter deinem jüngsten Durchschnitt.
- Median
- 50,0 ms
- Erfasster Bereich
- 46–54 ms
7d
6d
5d
4d
3d
2d
1d
So wird gerechnet
Addiere sieben frühere HRV-Werte und teile durch sieben. Prozentuale Abweichung = (heute − Durchschnitt) ÷ Durchschnitt × 100.
Quelle: Apple HealthKit: HRV measurement (SDNN)
Allgemeine Gesundheitsinformation. Dieses Tool stellt keine Diagnose und ersetzt keine ärztliche Beratung.
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HRV-Basiswert-Rechner: Siebentägigen Durchschnitt vergleichen
So verwendest du diesen Rechner
Gib sieben frühere Tageswerte und den heutigen Wert in Millisekunden ein. Verwende dieselbe Messmethode.
So wird das Ergebnis berechnet
Addiere sieben frühere HRV-Werte und teile durch sieben. Prozentuale Abweichung = (heute − Durchschnitt) ÷ Durchschnitt × 100.
Was das Ergebnis bedeutet
Ein höherer oder niedrigerer Prozentsatz beschreibt eine Abweichung, nicht deren Ursache.
Ein kurzer Basiswert ist keine persönliche medizinische Norm.
Häufige Fragen
Wie verwende ich diesen Rechner?
Gib sieben frühere Tageswerte und den heutigen Wert in Millisekunden ein. Verwende dieselbe Messmethode.
Wie wird das Ergebnis berechnet?
Addiere sieben frühere HRV-Werte und teile durch sieben. Prozentuale Abweichung = (heute − Durchschnitt) ÷ Durchschnitt × 100.
Was bedeutet dieses Ergebnis?
Ein höherer oder niedrigerer Prozentsatz beschreibt eine Abweichung, nicht deren Ursache. Ein kurzer Basiswert ist keine persönliche medizinische Norm.
Kann ich Apple-Watch- und Garmin-Werte mischen?
Verwende möglichst ein Gerät und eine HRV-Kennzahl. RMSSD und SDNN sind nicht austauschbar.
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