Persönlicher Trinkplaner
Plane eine vergleichbare Einheit mit gemessener Schweißrate, Körpergewicht und Dauer.
Schweißrate berechnen
Nutze Gewicht vor und nach dem Training, getrunkene Flüssigkeit, Urin und Dauer.
Schweißrate berechnen
BeispielwerteNutze Gewicht vor und nach dem Training, getrunkene Flüssigkeit, Urin und Dauer.
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Beispiel · Feldtest mit Körpergewicht
1,00L/h
Hitze, Kleidung und Intensität verändern die Schweißrate; nasse Kleidung verfälscht die Messung.
- Geschätzter Schweißverlust
- 1,00 L
- Körpermassenänderung
- 0,71%
So wird gerechnet
Geschätzter Schweißverlust ist Gewichtsverlust plus Trinkmenge minus Urin. Durch Trainingsstunden geteilt ergibt das Liter pro Stunde.
Quelle: ACSM: Exercise and fluid replacement position stand
Allgemeine Gesundheitsinformation. Dieses Tool stellt keine Diagnose und ersetzt keine ärztliche Beratung.
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Schweißrate berechnen: Feldtest mit Körpergewicht
So verwendest du diesen Rechner
Nutze Gewicht vor und nach dem Training, getrunkene Flüssigkeit, Urin und Dauer.
So wird das Ergebnis berechnet
Geschätzter Schweißverlust ist Gewichtsverlust plus Trinkmenge minus Urin. Durch Trainingsstunden geteilt ergibt das Liter pro Stunde.
Was das Ergebnis bedeutet
Hitze, Kleidung und Intensität verändern die Schweißrate; nasse Kleidung verfälscht die Messung.
Häufige Fragen
Wie verwende ich diesen Rechner?
Nutze Gewicht vor und nach dem Training, getrunkene Flüssigkeit, Urin und Dauer.
Wie wird das Ergebnis berechnet?
Geschätzter Schweißverlust ist Gewichtsverlust plus Trinkmenge minus Urin. Durch Trainingsstunden geteilt ergibt das Liter pro Stunde.
Bleibt meine Schweißrate bei jedem Training gleich?
Hitze, Kleidung und Intensität verändern die Schweißrate; nasse Kleidung verfälscht die Messung.
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